时间:2019年05月14日 11:08  來源:  编辑: 卫生室 点击:

1. 早晨水龙头第一杯水不要刷牙

第一杯水最好不要入口。超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標,所以宜先放一段時間,出水十幾秒鍾之後再入口。

2. 牙刷最好選軟毛的

硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙鏽效果好,但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質。軟的尼龍牙刷相對來說對牙釉質的損害較小。

3. 牙膏要用含氟的

使用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法,可降低蛀牙發病率20%~40%。

4. 牙膏越普通越好

如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴重,建議選用傳統普通牙膏。因爲普通牙膏中大都含有防治口腔疾病的成分,對牙齒傷害較小。

5.牙膏經常更換品牌

常更換牙膏種類,能維持正常的口腔菌群,有利于牙齒健康。

6.牙齒沒了也得刷牙

刷牙不僅是清潔牙齒表面,而是清潔整個口腔環境,比如牙龈面和舌部。牙齒雖掉了,但黏膜、牙龈、牙槽等組織還在。所以需要按時清潔整個口腔內環境。

7.吃完酸的食物不要馬上刷牙

如果剛吃了草莓等酸性食物,切勿馬上刷牙。因爲像草莓這類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣,減少牙齒表面的硬度,此時,馬上刷牙會造成牙面的損傷,久而久之,還容易造成牙齒過敏。


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