时间:2019年04月22日 13:57  來源:  编辑: 卫生室 点击:

眼睛如同生命,它是那麽的寶貴,那麽值得珍惜,而我們卻迷戀電腦遊戲,不停地看電視,躺著看書 ......  爱眼护眼人人要重视,以下護眼小常識尤为重要。

1、人與電視機的距離應爲熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上

2、看電視時要有環境燈光

3、少玩遊戲機,上網切忌癡迷

4、讀書寫字時,光線要明亮、柔和、穩定

5、不寫過小過密的字,以免看字過近,增加眼的調節

6、保持書寫距離3035厘米

7、切勿長時間讀書,0.51小時爲宜,嚴防視覺過度疲勞

8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循環和調節狀態

9、堅持體育鍛煉,多做戶外活動

10、合理安排作息時間

11、保證充分和全面營養,糾正偏食,多吃水果和各種蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

13、高度近視者不要做劇烈活動,忌暴怒,以防止視網膜脫離


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