时间:2018年06月06日 09:04  來源:  编辑: 卫生室 点击:

坐姿導致近視

許多父母在孩子視力尚好時,對孩子的不良用眼習慣,如坐姿不正、看電視過多等習以爲常,缺乏足夠的重視。殊不知,近視眼可能正在“悄悄”降臨,等到發現視物模糊時,則木已成舟。與其到時再非常急切給孩子配眼鏡,還不如早點注意、早點預防。著名眼科專家徐廣第也认为:“迄今为止,近視眼没有一种根治的方法,对付近視眼,要以预防为主。”

由于低齡兒童生性活潑好動,自控力未形成,更没有预防近視眼的意识,大部分小孩读写时的姿势不正确,喜欢歪头扭身,弓腰驼背,甚至趴在桌上写字。这样不但压迫内脏,阻碍血液循环,影响骨骼生长发育,对眼睛而言更是不利。双眼离书本距离太近,极容易导致近視眼发生。大人应该经常督促孩子纠正错误的坐姿。

眼睛是通過調節眼部肌肉看清景物的,眼的調節功能與年齡的關系十分密切。年齡越大,晶體調節力越小。长时间的近距离用眼,致使眼的调节功能过度使用,没有充足的剩余調節力供以备用,这样眼睛就容易疲劳,形成假性近视。久而久之,眼球的前后径变长,形成真性近視,视力严重减退,有的还发展成高度近视。长时间近距离用眼是学生近視眼形成的主要原因,一定要引起学校和家长的重视。

家長要教育孩子具有良好坐姿,注意頭正頸豎,身體正直,做到“三個一”:一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時,眼與書本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個拳頭的距離;提筆時手和筆尖要保持一寸的距離。

青少年學生改善視力方法

1. 經常做眼保健操,以及眼球操。

2. 電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

3. 看電視的距離不小于3米。可根據電視屏幕大小調整距離,一般爲屏幕斜對角線的3-5倍。

4. 每天睡眠時間國家規定小學生不少于10小時,初中上不小于9小時,高中不小于8小時。

5. 學生每天閱讀、看書,頭部與書本的距離最好保持在30厘米左右。

6. 每天寫作業時,坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生,最好用防近視筆,糾正錯姿。

7. 學生晚上閱讀,寫字台燈不宜太亮,用普通燈泡20瓦和三基色節能燈3瓦是最適合的。

8. 不要在強光、陽光下寫作業。

9. 不要戴別人的眼鏡。

10.已經近視的學生配眼鏡時要求度數准確。

11. 不要在晃动的车厢内看书或寫作業。

 

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